Стоячие столы и другие трюки

Если вы как разработчик похожи на меня, вам, возможно, будет интересно узнать о приемах, которые помогут достичь фитнес-целей быстрее или с меньшими усилиями. Я всегда стараюсь найти способ улучшить результаты.

Я придумал несколько приемов, которые позволяют мне сбросить вес и помогают достигать моих фитнес-целей. В качестве бонуса большая часть этих приемов улучшает общее самочувствие, поскольку большинство из нас проводит слишком много времени сидя за компьютером.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ходьба по беговой дорожке в то время, как вы выполняете работу, сжигает много лишних калорий? Я задумывался. Я решил испробовать это на себе. Прямо сейчас я сижу за столом, но беговая дорожка находится всего в нескольких шагах от меня, а на ней прикреплена полочка, на которой помещается мой лэптоп.

В течение дня я часто провожу час или два на беговой дорожке True Fitness Home, идя очень медленно и выполняя при этом свою работу. Таким образом я каждый день сжигаю лишние калории, не прикладывая много усилий. Я специально ставлю невысокую скорость, чтобы можно было идти, набирать текст и двигать мышку одновременно.

Поначалу я планировал пользоваться беговой дорожкой весь день, но оказалось, что это не очень практично. Несмотря на то что ходить целый день на беговой дорожке не так трудно, это отнимает силы и не так удобно, как сидение за столом, особенно я скучал по своим большим мониторам.

Я понял, что могу сжигать еще немного лишних калорий, медленно увеличивая наклон дорожки. Поскольку темп оставался прежним, мне было нетрудно набирать текст или пользоваться мышкой или трекпадом, но я сжигал гораздо больше калорий.