Спорт питание Киев

Дозируя упражнения, направленные на развитие ловкости, следует помнить, что они требуют не только физических усилий, но и значительных нервных напряжений. Поэтому не следует давать в одном занятии много таких упражнений. Обычно упражнения для развития ловкости, если они специально включаются в занятие, применяются в начале его основной части.

Наибольшее внимание развитию ловкости необходимо уделять в подготовительном периоде тренировки. В период соревнований не остается времени для специальных упражнений «на ловкость». Здесь она совершенствуется только попутно под влиянием специализируемого вида спорта. Также для каждого спртсмена важным является спорт питание киев.

Итак, овладение техникой езды на велосипеде, постоянное повышение тренированности организма велосипедиста, достижение высоких и стабильных спортивных результатов успешно происходит только в результате применения разнообразных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы. Общая физическая подготовка организма является фундаментом, который закладывается в первые годы занятий велосипедным спортом, и от него зависят дальнейшие спортивные результаты.

Важнейшими средствами общей физической подготовки велосипедиста являются: кроссовый бег, спортивные и подвижные игры, общеразвивающие упражнения, упражнения с набивными мячами, гантелями, упражнения со штангой, ходьба на лыжах, плавание, гребля, упражнения из легкой атлетики, акробатики и гимнастики.