Основы физической подготовки

Вы осознаете важность физической подготовки в спорте, но знаете ли вы, как тренировать спортсменов, чтобы они могли достичь пика результативности? Если ваша тренерская практика строится на основе мифов или традиций, присущих вашему виду спорта, а не на основе достижений спортивной физиологии, то вы лишаете своих спортсменов возможности набрать оптимальную спортивную форму.

Наши тела - это замечательные движущиеся механизмы, особенно когда мы обучаем их двигаться эффективно. Спортсмены могут выжать лежа 489 кг, пробежать 201 км за 24 часа; они могут погрузиться под воду на глубину более 122 м и совершить восхождение на гору Эверест, возвышающуюся на 8850 м - и это без использования кислорода! Давайте проведем небольшой экскурс в анатомию человеческого тела, чтобы понять, каким образом оно оказывается способным осуществлять такие замечательные свершения. Решили заняться разведением несушек? Купите яйцо бройлера в таком случае.

Каркас

Движение начинается с нашего скелета, состоящего из 206 костей, на которых крепятся наши мышцы и которые защищают наши внутренние органы. Наш скелет создан для движения: очень крепкие, но при этом легкие, кости и 100 суставов, соединяющих наши кости с мышцами. Наши руки являются чудом инженерии, позволяющим нам делать множество замечательных вещей. За миллионы лет большой палец изменил свое положение, заняв отдельное положение в отношении остальных пальцев кисти, что придает нам ловкость и обеспечивает точность движений, требующуюся, к примеру, для выполнения офтальмологических операций, при игре на фортепиано и бросках в футболе или бейсболе.