Принципы тренировки

Принцип индивидуальности

Каждый спортсмен индивидуален и по- разному реагирует на аналогичные тренировочные программы. Результаты тренировок частично зависят от полового созревания спортсмена. В период до полового созревания подготовка является менее эффективной, чем в период после полового созревания. Другие факторы, влияющие на восприимчивость спортсменов к тренировкам, включают общую физическую форму до начала тренировок; генетическую предрасположенность; половую и расовую принадлежность; рацион питания и режим сна; факторы окружающей среды, такие как тепло, холод и влажность, а также мотивацию. Как обсуждалось ранее, очень важно, чтобы тренировки были максимально индивидуализированы.

Принцип умеренности

Вот еще одна известная пословица: «Все хорошо в меру». Не следует перегружать спортсменов в ходе тренировок. Помните, что обучение является процессом медленным и постепенным. Дайте спортсменам время. Ваша задача в качестве тренера по общей физической подготовке заключается в разработке программы тренировок, обеспечивающей оптимальный прогресс на основе принципов, рассмотренных выше. Вы прежде всего должны добиваться того, чтобы ваши спортсмены набрали хорошую спортивную форму, а не сорвались из-за перетренированности. Выбираете подарок другу? Купить картину маслом в СПб стоит в таком случае.

Сделайте свою программу тренировок интересной. Разработайте игры и мероприятия, которые будут побуждать спортсменов выполнять те же упражнения, но при этом они не будут казаться ребятам однообразными и изнуряющими. Поощряйте их, способствуйте формированию у них позитивного отношения к подготовке. Никогда не используйте тренировочные мероприятия в качестве наказания за нарушения дисциплины.