Перекладина

Технические требования и комментарии

• при выполнении больших оборотов назад перед перелетами и соскоками гимнастам целесообразно использовать утрированную бросково-хле- стообразную технику, обеспечивающую больший разгон;

• в этом случае после броска гимнаст не выпрямляется. Верхнее вертикальное положение он проходит (точнее, «проскакивает» его на высокой скорости) со значительными углами в тазобедренных, плечевых и лучезапястных суставах. Выпрямление тела, сразу переходящее в замах, выполняется в зоне прохождения горизонтального положения;

• утрированные замах и бросок здесь выполняются более резко и мощно, с существенно большей амплитудой. Перекладина и тело гимнаста при этом деформируются в большей степени, что при выполнении замаха позволяет накопить большую энергию упругой деформации. В процессе выполнения броска эта энергия переходит в кинетическую. Это позволяет увеличить мощность движения и в конце большого оборота развить большую скорость и, соответственно, кинетическую энергию;

• при выполнении разгонных больших оборотов в данной модификации кисти рук подкручиваются позже после пересечения ОЦМ верхней вертикали;

• при выполнении больших оборотов с поворотами вверху следует использовать классическую технику;

Хотите отдохнуть после тяжелого дня? Заходите в azino, выбирайте понравившиеся слоты и получайте заряд положительных эмоций.

• гимнасты должны владеть техникой как обычных гладких поворотов через одноопорное положение, так и поворотами прыжком. Базовым упражнением для них являются большие обороты с отпусканием обеих рук вверху и выраженным вертикальным подлетом над перекладиной. Он выполняется за счет мощного броска, скоординированного с отталкиванием от перекладины вверх в последней фазе;

• техника исполнения больших оборотов на одной руке близка к технике спокойных классических больших оборотов вперед и назад;

• при выполнении большого оборота вперед на одной руке с поворотом на 720° (Зоу Ли Мин, № 24,) первый вариант на 360° на одной руке следует выполнять после большого оборота на двух руках через прямой поворот плечом вперед в вис обратным хватом на одной руке. Затем выполняется большой оборот вперед на одной руке в этом хвате и на выходе в стойку выполняется поворот на 360° на одной руке плечом назад в стойку и хватом снизу.