Элементы, выполняемые близко к перекладине

— оборот не касаясь из стойки в стойку (5—6 раз подряд);

— большой оборот назад в стойку на руках, оборот не касаясь в стойку (4—5 раз);

— оборот не касаясь в стойку с перехватом в хват снизу и прямым Шталь- дер ноги врозь и ноги вместе (5—6 раз подряд);

— Штальдер согнувшись в поворотом 360° и 540° прыжком и без (3—4 раза);

— Штальдер согнувшись и сальто назад в вис (курбетом);

— Штальдер согнувшись и сальто вперед в вис (антикурбетом);

— Эндо ноги врозь и вместе (5—6 раз подряд);

— Эндо согнувшись с поворотом 360° и 540° прыжком и без (3—4 раза);

— Эндо согнувшись ноги вместе и сальто вперед с поворотом кругом в вис (антикурбетом).

Хотите отдохнуть после тяжелого дня? Заходите в казино vulkan online и получайте заряд положительных эмоций.

Технические требования и комментарии:

• при выполнении оборотов не касаясь в вис из стойки на руках или упора в первой фазе нельзя плечи подавать вперед;

• то же при выполнении элементов Штальдер, Эндо и их модификаций;

• во всех случаях в первой фазе должно произойти резкое увеличение скорости вращения. Для этого все перемахи должны выполняться на фоне начавшегося спада (движения вниз из стойки на руках) с фиксированным углом в плечевых суставах;

• в конечной фазе перемахов согнувшись и ноги врозь, носки ступней не должны заходить за перекладину, в плечевых суставах должен быть минимальный угол, а таз должен находиться в максимально высоком положении;

• носки ступней заходят за перекладину только в процессе спада, но не ранее и не сразу. Это происходит автоматически и гимнаст не должен сознательно выполнять это движение;

• после перемаха гимнаст должен уйти тазом назад (Штальдер) или вперед (Эндо) с максимальной амплитудой, приближая ноги к плечам. Ни в коем случае нельзя опускать их вниз к перекладине. Гимнаст должен стремиться как бы положить ноги на плечи (если был сделан перемах ноги врозь) или прижать их к носу (если был сделан перемах согнувшись);