Плавание как метод фитнеса

Если вы уже знаете, как плавать, но боитесь воды, возьмите несколько уроков плавания. Это поможет вам преодолеть неуверенность, вы получите удовольствие и будете продолжать заниматься плаванием. Можно получить удовольствие от занятий, плавая вместе с мастерами. При этом организуется группа, которая занимается по определенной программе, сочетающей отдых и совершенствование мастерства. Во многих спортивных обществах есть специальные программы тренировок по плаванию в группах. Такие группы собираются несколько раз в неделю. Узнайте в ваших местных центрах досуга, атлетических и гимнастических клубах, есть ли у них такие программы.

Плавание на открытом воздухе

Если вы живете около водоема, то включите плавание на открытом воздухе в свою программу тренировок. Чувство свободы, возникающее, когда вы плаваете без всяких ограничителей (стены, плавательные дорожки, хлорированная вода) очень бодрит и воодушевляет. Добавьте к этому удовольствие от окружающего пейзажа, и вы получите незабываемый опыт. В целях безопасности лучше всего плавать либо с другими пловцами, либо с энтузиастами других видов водного спорта, такими, как гребцы на каноэ, на каяках, на весельных лодках, поклонники виндсерфинга.

Не забудьте захватить с собой питьевую воду. Когда вы плаваете ваше тело теряет жидкость, так же как и при занятиях другими аэробными упражнениями. Но из-за того, что вы находитесь в жидкой среде, практически невозможно заметить выделяющийся у вас пот. Добавьте к этому потери жидкости со слюной и выделениями из носа, и вы поймете, почему нужно пить, даже находясь в воде.

Любите азарт? Лучшим вариантом будет игра на https://nova-slots-777.com/book-of-ra/. Заходите на сайт казино и выигрывайте.

Учтите погодные условия и состояние водоема. Позаботьтесь о своей безопасности. Угрозу могут представлять отливы (приливы),сильные волны (даже в больших озерах) и температура воды.

Переносной плавательный бассейн. Желающим плавать нужна кода, поэтому большинство людей склоняются к приобретению переносного плавательного бассейна. Существует также и резервуар для плавания домашнего типа. Он устанавливается в квартире для так называемого «стационарного» плавания. Но для большинства людей цена в 15 000 долларов плюс расходы на установку неприемлема. За исключением домашних или гостиничных, большинство бассейнов имеют длину 25 метров или 50 метров. Если вы хотите отметить проплываемое вами расстояние, нужно сложить количество «длин» бассейна и время, потраченное на это. I или 3 месяца назад вам потребовалось 45 минут чтобы проплыть одну милю, а сейчас вы проплыли это расстояние за 35 минут, налицо явный прогресс.